ladnie ladnie

Witam mam ten sam problem co kolega z tym ze ja po cyklu na kreatynie przytylem z 72.5 kg do 78kg poczułem siłe ladnie pieknie nawet podniosłem dosyc lekko 80kg ;P a teraz po miesiacu bez kreatyny 80 mnie zabija cwicze splitem czy moze to byc wina zle dobranego treningu cwicze od 4 miesiecy probowalem progresja oraz seriami 4x10 i lipa na innych [...]

no, ładnie zakończył więc się nie wtrącałem normalnie to do 303str są kłótnie kto zakończy atomówki są ok więc wrzuciłem zdjęcie na pierwszą Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-26 00:14:02

nie ładnie

nie mogę z Wami nie nadążam ogarniać tego spamu czy komuś się ban nie należy ale widze że na razie spokój Ps Witam panią jak fotka z profilu Twoja to ładnie 0

To ładnie narozrabiałem

spoko ja się nie gniewam w miare ładnie sobie spamujecie..... ale jak szaleni tyle stron dziennie na trzaskać

plecy ładnie. pozdrawiam będę zaglądał żebyś się nie opier*******.

Wiem, że dieta jest ładna, bo sam ją układałeś na początku wszystko ladnie idzie do przodu - niestety kiedyś się to kończy :P Postaram się nie obijać :P Od poniedziałku solidnie zacznę jeść, ćwiczyć i mam nadzieje, że będzie oki ;)

Ładnie wszystko zaplanowane, życzę powodzenia

Jak robisz wyciskanie, od klatki do 3/4 wysokości bez przerostów żebyś ciągle miał napiętą. opuszczaj bardzo wolno podnoś najszybciej jak potrafisz. Na małym ciężarze możesz wtedy ładnie budować klatkę. Rób tez wyciskanie w wąskim chwycie, wtedy ładniej idzie triceps.

no nie chce mi sie pisać.. ale jak ładnie poprosisz to napisze

dziękuję za radę, faktycznie spróbuję. jutro wyruszam z samego rana do lekarza i cały dzień mnie nie będzie w domu, aż do nocy. ale w środę spróbuję. chodziłam kiedyś 2 miesiące na jogę (jakiś groupon sobie wykupiłam), bardzo miło wspominam i pamiętam podstawy. wspomogę się jakimiś filmikami też może. jak zrobię w środę taką sesyjkę to dam znać [...]

ładnie osa sie z ciebei robi :-) pilnuj diety masz duze szczęscie ze ci dobrze idzie nei zmarnuj tego no i nie wiem czy za dwa tygodnie nie czas na regenracje i podsumowanie :-))

Tequilaaaa, pięknie! Jestem pod mega wrażeniem i nie mogę się przestać patrzeć na Twój piękny brzuszek, a raczej to jak ładnie widać mięśnie! Poza tym, bardzo widoczna różnica w biodrach i nogach. Nie wspominając o pupie, która widać że jest dużo jędrniejsza i zaokrąglona. Świetna robota!!!! Naprawdę zasłużone gratki, bo mimo hiperprolaktynemii [...]

Wakacjuj się ładnie i zdobądź ładną opaleniznę :D miłego!!!

[...] 3-4p. w serii , na przysiad i wyciskanie metoda 5x5 jak najbardziej ( ale jak juz wspominalem, pocwicz jeszcze jakis czas normalnym planem po 10-12p. siła i tak Ci będzie ladnie szla ) jakie ćwiczenia powoduja duze przyrosty sily, Plecy -> martwy ciąg, dzień dobry, Wiosłowanie , podciaganie z ciezarem Nogi -> przysiady ze sztana z [...]

U lala nie wiedziałam , ze tak ładnie się prezentujesz Dopiero zajrzalam do Twojego dziennika. Bardzo mi się podoba będę częstym gościem

[...] jeszcze luz, ale jak chcialem np lekko zgiac kolana to od razu dostawalem takiego zesztywnienia w calych nogach, musialem poczekac 4 min do przysiadow przednich! dzin dybry ladnie rozciagnelo dwojki do martwego dolozylem po 4 kg w seriach, hacki pisalem, dolozylem na tych samych ciezarach kilka powtorzen wiecej niz tydzien temu przednie szly [...]

Shut up and sqaut!! Ładnie, ciężary spore. Pozdr.

Widzę ładnie się tam bawiłeś to wracaj do tyrania teraz